Comida adecuada para ir de campamento

Comida adecuada para ir de campamento

20 diciembre, 2018 Desactivado Por Editor

Todo paseo en campamento es un reto divertido que te mantendrá lejos de la rutina diaria incluso de tu alimentación. Por lo que a continuación te brindaremos algunas recomendaciones alimenticias que te permitirán hacer de tu campamento un excelente aliado también a la hora de comer.   Se debe tomar en consideración de manera inicial que los alimentos que contengan gran cantidad de líquidos, son de vital importancia para mantener hidratado nuestro cuerpo, y más si la exposición al sol se torna extensa.

Normalmente a los campamentos no se va de manera individual sino en  familia ya que se hace en temporada de vacaciones, siendo esta una de las razones por las que se debe llevar alimentos sanos y así poder conservar adecuadamente la salud. El cuerpo humano requiere de una cantidad variada de alimentos que contengan suficiente líquido para que nuestras células se mantengan hidratadas de forma constante bajo exposiciones excesivas del sol. Al ir a un acampamento, las comodidades no suelen ser las que encontramos en nuestra casa ya que no contamos con la misma cocina y es posible que al momento de almacenar, no haya donde hacerlo.  Y esta es una de las razones por las que se sugiere llevar a dicha actividad, alimentos no perecibles, y evitar una rápida descomposición, además es recomendable tomar en cuenta incluso los utensilios que se van a usar en las instalaciones del campamento.

Por otra parte, conocer en detalle el lugar de destino lo hace más manejable al momento de elegir la comida o cocinar en el sitio. Algunos especialistas exponen que el menú ideal podría consistir en un desayuno compuesto por café o té, mermelada, pan o un sustituto como cereal, mientras que de merienda se puede sugerir alguna fruta rica en fibra con un yogurt. Al momento to del almuerzo es importante lavar bien las legumbres y las verduras a consumir, pues se sugiere comer alguna ensalada fresca, salpicón con huevo duro con aceitunas y aguacate, alguna fruta y algún jugo sin azúcar refinada para la hidratación. Para la merienda de la tarde se consuma algún fruto seco bajo en azúcar o jugo. Por su parte,  la cena debe contener alguna proteína como pollo o pescado sopa, una fruta y jugo.

También es de suma importancia, tomar en cuenta la cantidad de personas que van contigo al campamento para tener una idea concreta de la cantidad de alimentos que se deben llevar según los días que durará el paseo, además de abundante agua ya que esta no sólo se emplea para tomar, sino para cocinar también.

Otra recomendación importante, es dividir una parte de agua en dos coolers, donde uno sea para beber y el otro para las comidas, evitando exponerlos al sol directo o colocarlos cerca de la fogata. Resulta excelente idea llevar los alimentos en envases retornables pues son más sencillos de transportar, incluso permite separar la comida cocida en una parte y la cruda en otro envase. Finalmente es importante no olvidar los abrelatas, el destapador, una tijera, cuchillos, los cubiertos necesarios, platos y vasos desechables, papel toalla, y bolsas.